Диетические наггетсы

Ingredients

• грудка куриная - 350 г
• сыр (твердый) - 70 г
• отруби - 3 ст.л.
• яйца куриные - 2 шт.
• чеснок (зубчики) - 3 шт.
• приправы - по вкусу

Directions

1. Грудку нарезаем на крупные кусочки. Давим чеснок. Солим, посыпаем специями. перемешиваем и оставляем в покое на тридцать минут.
   
2. Сыр натираем на мелкой терке, смешиваем с отрубями.
3. Взбалтываем яйцо вилкой. Филе обмакиваем в яйце, а затем в отрубях с сыром.
   
4. Наггетсы выкладываем на специальный силиконовый коврик, запекаем пятнадцать минут при 190 градусах, переворачиваем, запекаем еще столько же.