Диетический десерт из овсяных хлопьев

Ingredients

• Семена мака — 1 Ст. ложка
• Овсяные хлопья — 4 Ст. ложки
• Молоко — 150 Миллилитров
• Корица — 1 Ст. ложка
• Сметана — 3 Ст. ложки (или натуральный йогурт)
• Мёд — По вкусу

Directions

1. В молоко добавляем овсянку и корицу, доводим до кипения. Варим семь минут на слабом огне, помешивая. Остужаем.
2. Выкладываем в формы. Оставляем в покое в холодильнике на один час.
   
3. Сметану с маком и медом взбиваем. Оставляем в холодильнике на один час.
   
4. На овсянку выкладываем крем. Украшаем на свое усмотрение.