Диетический киш из краснокочанной капусты

Ingredients

• Кукуруза — 2 Ст. ложки
• Зеленый горошек — 2 Ст. ложки
• Капуста — 150-200 Грамм (краснокочанная)
• Яйца — 2 штуки
• Кефир — 0.5 Стакана
• Разрыхлитель — 0.5 Чайных ложки
• Мука цельнозерновая — 2 Ст. ложки (пшеничная)
• Соль — 0.5 Чайных ложки
• Перец черный молотый — 1-2 Щепоток
• Куркума — 1 Чайная ложка (или карри)
• Растительное масло — 0.5 Ст. ложки

Directions

1. Капусту мелко нарезаем, добавляем щепотку соли, мнем руками.
   
2. Форму для запекания смазываем маслом, присыпаем мукой. Добавляем капусту, кукурузу и горошек. Все перемешиваем
   
3. Яйца взбиваем, вливаем кефир и добавляем щепотку соли.
4. Добавляем специи и муку, перемешиваем. Заливаем овощи получившейся массой.
   
5. Готовим тридцать-сорок минут в духовке при температуре 180 градусов.