Диетическая колбаса в кружке

Ingredients

• филе куриное - 250 г
• яблоки - 100 г
• капуста (цветная) - 65 г
• перец - по вкусу
• чеснок - 2 шт.

Directions

1. Куриное филе пропускаем через мясорубку. Капусту с яблоком тоже пропускаем через мясорубку. Добавляем соль и перец.
   
2. Добавляем чеснок, пропущенный через чеснокодавилку, перемешиваем.
   
3. Фарш плотно выкладываем в кружку.
   
4. Заматываем пищевой пленкой, варим около тридцати минут.